Зеленый чай, полученный из растения Camellia sinensis, является одним из самых популярных напитков во всем мире.

Во время производства листья зеленого чая обрабатываются паром, а не ферментируются, как это часто бывает с листьями улуна и черного чая, что сохраняет больше натуральных компонентов.

Сюда входит одно из основных растительных химических веществ зеленого чая, называемое эпигаллокатехин галлат (EGCG), которое связано с такими преимуществами для здоровья, как потеря веса, здоровье сердца и здоровье мозга .

Также было показано, что EGCG защищает волосяные фолликулы - часть вашей кожи, на которой растут волосы - от выпадения волос, вызванного тестостероном.

При нанесении на кожу головы трех мужчин в течение 4 дней спиртовой экстракт EGCG стимулировал рост волос, предотвращая гибель клеток, которые регулируют рост и развитие.

Хотя это исследование имеет много ограничений, связанных с небольшим размером выборки и короткой продолжительностью лечения, оно помогает проложить путь для дальнейших исследований по этой теме.

2. Кокосовое масло.

Кокосовое масло получают из ядра или мяса кокосовых орехов.

Его часто используют для приготовления пищи, поскольку он выдерживает высокие температуры приготовления. Масло также имеет различные применения в красоте, уходе за кожей, волосами и в целом.

Кокосовое масло содержит высокий процент жира из триглицеридов со средней длиной цепи (MCT), в основном в форме лауриновой кислоты. Как было показано в исследованиях, она блокирует выработку дегидротестостерона при пероральном введении.

3. Лук (и другие продукты, богатые кверцетином).

Белый лук придает сладкий, но острый аромат множеству блюд.

Он содержит мало калорий, но могут похвастаться высоким содержанием антиоксидантов, таких как кверцетин. В доклинических исследованиях было показано, что кверцетин подавляет выработку ДГТ из тестостерона, блокируя действие фермента альфа-5-редуктазы и снижая окислительный стресс.

Например, было показано, что в сочетании с обычно назначаемым лекарством для лечения выпадения волос кверцетин снижает выработку ДГТ у крыс.

Другие фрукты и овощи, богатые кверцетином, включают спаржу, шпинат, капусту, яблоки и ягоды.