Четверг, 07 Май 2020 20:00

Почему некоторые веганы живут дольше

Автор 
Оцените материал
(0 голосов)

01eat.jpgИсследователи предполагают, что веганы, которые живут дольше, чем в среднем, делают это по двум основным причинам: диете и образу жизни.

 

Веганские диеты часто богаты питательными веществами

Веганизм исключает все продукты животного происхождения, включая мясо, молочные продукты, яйца и продукты, полученные из них. Обычно это приводит к диете, богатой фруктами, овощами, цельным зерном, бобовыми, орехами и семенами.

Исследования показывают, что диеты, насыщенные этими растительными продуктами, могут помочь людям жить дольше. То же самое можно сказать и о диете с низким содержанием красного и обработанного мяса.

Кроме того, веганские диеты обычно содержат много клетчатки, растительного белка и антиоксидантов.

Считается, что диеты, богатые этими питательными веществами, защищают от ожирения, диабета 2 типа, рака и сердечных заболеваний, что может способствовать увеличению продолжительности жизни.

Веганы, как правило, ведут более здоровый образ жизни

Как группа, веганы более склонны вести здоровый образ жизни по сравнению с населением в целом.

Например, исследования показывают, что веганы реже курят или употребляют алкоголь. Они также поддерживают нормальный индекс массы тела (ИМТ), регулярно занимаются спортом и избегают чрезмерно обработанной нездоровой пищи.

Это повышенное самосознание объясняет, почему некоторые веганы живут дольше, чем другие люди.

Прочитано 290 раз