Гороховый белок представляет собой высококачественный белок, богатый аминокислотами, железом, аргинином. Он хорошо усваивается и сочетается с различными диетами.
Гороховый порошок полезен для вашего здоровья.
Вот некоторые из его основных преимуществ.
Создает мышечную массу
Исследования показывают, что белковый порошок из гороха помогает наращивать мышцы в сочетании с тяжелой атлетикой.
В одном 12-недельном исследовании мужчины, занимающиеся поднятием веса, которые потребляли 50 г белка гороха в день, получали такое же количество мышц, как и те, которые принимали сывороточный белок.
Это говорит о том, что порошок белка гороха столь же эффективен при наращивании мышечной массы, как более распространенные белковые порошки на основе молочных продуктов.
Однако добавление дополнительного белка в ваш рацион без выработки вряд ли повлияет на ваши мышцы - оно должно быть сопряжено с упражнениями.
Дает чувство сытости
Исследования показали, что белок помогает людям чувствовать себя полнее дольше, чем углеводы или жиры.
Это означает, что диеты с высоким содержанием белка могут снизить общее потребление калорий и привести к постепенной потере веса с течением времени.
В одном из исследований было обнаружено, что 20 г порошка белка гороха, принятого за 30 минут до употребления пиццы, уменьшают среднее количество потребляемых калорий примерно на 12%.
Хорошо для здоровья сердца
Исследования на животных показали, что порошок белка гороха может уменьшить некоторые факторы риска сердечных заболеваний, такие как повышенный уровень холестерина и высокое кровяное давление.
Трехнедельное исследование у людей показало, что 3 грамма гидролизата белка гороха в день понижают систолическое артериальное давление на 6 пунктов.
Гороховый порошок обладает разнообразными преимуществами для здоровья, включая увеличение роста мышц, повышение чувства насыщения и укрепление здоровья сердца.
Гороховый порошок обычно хорошо переносится и имеет очень мало побочных эффектов.