Существуют полезные виды шоколада, такие как темный или сырой шоколад. Но на рынке более широко представлен рынке ассортимент шоколадных батончиков, содержание сахара в которых достаточно высоко, и следует быть осторожным при их употреблении:
Сникерс(57 г): 5,83 чайных ложки сахара
Милки-Вей (58 г): 7,02 чайных ложки сахара
3 батончика Musketeers (60 г): 8,14 чайных ложки сахара
Сливочный батончик (60 г): 5,58 чайных ложек сахара
Hershey's Milk Chocolate bar (43 г): 4,87 чайных ложек сахара
Палочки Twix (57 г): 5,68 чайных ложек сахара
Пакет Молочного шоколада M & M (42 г): 5,68 чайных ложек сахара
Еще одним продуктом, с которым необходимо быть осторожными людям с избыточным весом и диабетикам – газировка.
Питьевые газированные, сладкие напитки могут в конечном итоге составлять большую часть вашего ежедневного потребления сахара.:
Coca-Cola ( 330 мл): 7,25 чайных ложки сахара
Red Bull: 5,35 чайных ложки сахара
Sprite : 7,61 чайных ложки сахара
Исследование, опубликованное в журнале Circulation, журнал AHA, выявило связь между употреблением более одной содовой в день и повышенным риском развития сердечных заболеваний, ожирения и диабета второго типа.
Белки, жиры, углеводы
Раздельное питание
Индексы массы тела
Таблицы
калорий