img.jpgОжирение является чрезвычайно распространенным заболеванием у детей по всему миру.

Среди различных групп продуктов молочное питание, особенно йогурты, были ассоциированы с более низким индексом массы тела, окружностью талии и другими показателями ожирения у детей и подростков. Исследователи связывают это с быстрым и устойчивым насыщением после употребления этих продуктов, а также формированием правильной микробиоты.

Потенциальными факторами риска развития детского ожирения являются свободные сахара. Их основными поставщиками в организм являются сладкие напитки, в том числе газированные, фруктовые и овощные соки.

В качестве возможной рекомендации рассматривается средиземноморская диета. Ее компоненты (овощи, фрукты, растительные жиры, большое количество рыбы) являются защитными в отношении риска развития ожирения у европейских детей.

Что касается привычек в еде, то пропущенный завтрак был идентифицирован как фактор риска развития ожирения практически во всех тематических исследованиях. А ужин в кругу семьи, наоборот, снижает риск появления избыточного веса у детей и подростков.

Научно подтверждено, что дети должны иметь по крайней мере четыре приема пищи, включая завтрак, ежедневно.