Потребление чая черных сортов способствует похудению и поддержанию здоровой микрофлоры кишечника. К таким выводам пришли ученые из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, проведя опыты на лабораторных мышах.
Благотворный эффект чая объясняется содержащимися в нем полифенолами, которые активизируют метаболизм и изменяют энергетический обмен в печени.
Ранее британские детологи установили, что суповая диета занимает лидирующую позицию по показателям эффективности для снижения веса и пользы для здорвья. Суповый рацион позволяет потреблять минимальное количество калорий и сохранять чувство сытости в течение дня. Полноценно питаясь и не испытывая чувство голода, люди могут довольствоваться всего 800-1000 калориями в день.
Напомним, согласно недавнему исследованию, периодическое 16-часовое голодание помогает снизить вес и способствует нормализации артериального давления. А стакан коровьево молока, выпитый на завтрак, способствует выработке гормона, замедляющего процесс пищеварения, благодаря чему дольше сохраняется ощущение сытости.
Белки, жиры, углеводы
Раздельное питание
Индексы массы тела
Таблицы
калорий