Суповая диета занимает лидирующую позицию по показателям эффективности для снижения веса и пользы для здорвья. К таким выводам пришли британские диетологи, сравнив самые популярные диеты.
Для повышения эффективности диеты ученые рекомендуют, кроме супов, употреблять овощные и фруктовые коктейли с добавлением воды или молока.
Суповая диета также положительно сказывается на здоровье, способствуя снижению риска сердечных заболеваний и диабета.
Напомним, согласно недавнему исследованию, периодическое 16-часовое голодание помогает снизить вес и способствует нормализации артериального давления. А стакан коровьево молока, выпитый на завтрак, способствует выработке гормона, замедляющего процесс пищеварения, благодаря чему дольше сохраняется ощущение сытости.
Также способствует похудению введение в рацион старого чеснока. Кроме того, что чеснок снижает аппетит и предотвращае появление чувства голода, он стимулирует выработку адреналина, который разгоняет метаболизм.
Белки, жиры, углеводы
Раздельное питание
Индексы массы тела
Таблицы
калорий