Американские ученые развенчали миф о том, что чашка кофе, выпитая с утра, всегда способствует похудению. Исследования показали, 10-процентное уменьшение потребления калорий во время завтрака, котрому способствует выпитый с утра кофе, с лихвой может компенсироваться в приемы пищи на протяжении дня.

«Крепкий кофе с утра может сократить потребление калорий на завтрак, но это не гарантия того, что вы похудеете. В течение дня ваш организм копенсирует нехватку калорий и вы съедите больше, чем могли бы съесть за завтракм», —рассказала профессор Кэрол ДеНисшен из Государственного университета Нью-Йорка.

 

Для снижения веса диетологи рекомендуют выпивать перед каждым приемом пищи стакан воды. Это поможет уменьшить съеденную порцию и количество калорий.

Напомним, по утверждению британского диетолога Сары Флауэрс, чашка кофе, выпитая утром, улучшает метаболизм и снижает аппетит, что может способствовать лучшему контролю веса. Согласно исследованию, в котором изучались диетические привычки более 93 тыс. человек, люди, потреблявше по 2 чашки кофе в день, имели меньший риск развития ожирения и диабета 2 степени. 

Несбалансированное питание и низкая физическая активность ведут к развитию ожирения. По данным Всемирной Организации Здравоохранения, около 2 млрд населения планеты имеют избыточный вес. Самый высокий уровень ожирения зафиксирован в Соединенных Штатах (38,2%), Мексике (32,4%) и Новой Зеландии (30,7%). По прогнозам ученых, при сохранении нынешних темпов распространения ожирения, к 2045 году 22% человечества будут страдать данным заболеванием.

Люди с избыточным весом имеют высокий риск развития болезней, чем люди с нормальной массой тела. Абсолютно точно доказана связь между ожирением и такими угрожающими жизни заболеваниями, как сахарный диабет 2-го типа, артериальная гипертензия, атеросклероз, некоторые виды зло­качественных опухолей, нарушения репродуктивной функции, заболевания ЖКТ и опорно-двигательного аппарата.

В то же время недавнее исследование показало, что полные люди имеют в два раза больше шансов на выздоровление при экстренной госпитализации или инфекционных заболеваниях, чем люди с нормальным весом. Женщины с лишним весом подвержены меньшему риску развития рака молочной железы. К таким выводам пришли ученые из Института исследований рака в Лондоне.