Дело в том, что когда в организме образуется нехватка конкретных веществ, которые отвечают за аппетит и чувство голода, то желание побежать к холодильнику пробуждается чаще обычного. И перерывы между приемами пищи сокращаются. Вот эту самую проблему как раз и можно решить достаточно легко.

В рационе питания должны присутствовать некоторые из следующих продуктов: орехи, яйца, бобовые. Именно они оставляют после себя чувство сытости, которое сохраняется очень надолго. А значит, на кухню придется бегать реже. Кроме того, все эти продукты очень богаты на минералы и витамины, что само по себе отличный способ укрепить здоровье. 

Белок, который легко усваивается организмом, содержится в бобовых культурах и яйцах. Бобовые среди прочего еще и выводят из тела плохой холестерин, улучшают работу желудочно-кишечного тракта. Орехи хороши тем, что в них много белка и мало углеводов. Это один из самых лучших источников белковой пищи, причем, растительного происхождения.