38-летняя жительница Британии похудела на 114 килограмм, испугавшись, что может умереть от ожирения. Дон Доусон, мать двоих детей, всерьез задумалась о своем здоровье после смерти отца, который умер в возрасте 61 года от рака, спровоцированного ожирением. По словам Дон, она очень испугалась, что ее может постигнуть такая же участь, если она не изменит отношение к еде.
Ожирение женщины сопровождалось сахарным диабетом — ей приходилось постоянно принимать обезболивающие.
Сбросить ненавистные килограммы Дон удалось благодаря строгой диете, предполагавшей употребленее не более 1800 калорий в день. Сейчас женщина весит 67 килограммов. От излишков кожи ей пришлось избвавиться с помощью пластической операции.
По данным Международного фонда исследования рака (WCRF), ожирение существенно повышает вероятность развития 12 видов рака, включая рак молочной железы и рак прямой кишки. Сохранение физической активности, здоровый рацион питания, включающий цельное зерно, фрукты и овощи, не только способствуют похудению, но и уменьшают риск развития онкозаболеваний.
Согласно отчету WCRF, ожирение — не единственный фактор, который повышает риск развития онкологии. Не менее весомым фактором риска развития болезни является алкоголь. Потребление более двух напитков ежедневно повышает вероятность развития рака печени и пищевода.
Великобритания является страной с самым высоким процентом людей с ожирением в Западной Европе — 26,9% населения страны. По данным Организации экономического сотрудничества и развития, с 1990 года число британцев с ИМТ более 35 кг/м2 возросло в два раза.
Белки, жиры, углеводы
Раздельное питание
Индексы массы тела
Таблицы
калорий