Ученые из университета Аризоны установили, что ночные перекусы и употребление нездоровой пищи ведут к проблемам со сном и ожирению. В телефонном опросе, который проводился в 23 городах США, приняли участие 3105 респондентов. Около 60% опрошенных сообщили о регулярном приеме пищи в ночное время. 75% респондентов признались, что проблемы со сном подталкивали их к употреблению вредной пищи.
«Связь между плохим качество сна, тягой к вредной пище и употребление еды в ночное время свидетельствует о том, что сон является одним из важнейших регуляторов обмена веществ», — отметил Майкл А. Гранднер, профессор психиатрии и директор программы исследований сна и здоровья в Университете Аризоны.
Ученые, работающие в области здравоохранения, проводят междисциплинарные исследования по оценке влияния сна на память, психическое здоровье, принятие решений, а также оценивают влияние внешних факторов на качество и продолжительность сна. По данным Министерства здравоохранения и социальных служб США, расстройства сна наблюдается у 15-20% взрослого населения страны.
Напомним, на сегодняшний день около 2 млрд населения планеты имеют избыточный вес или страдают ожирением. В экономически развитых странах почти 50% населения имеют избыточный вес, из них 30% страдают ожирением.
Полные люди имеют высокий риск развития болезней, чем люди с нормальной массой тела. Абсолютно точно доказана связь между ожирением и такими угрожающими жизни заболеваниями, как сахарный диабет 2-го типа, артериальная гипертензия, атеросклероз, некоторые виды злокачественных опухолей, нарушения репродуктивной функции, заболевания ЖКТ и опорно-двигательного аппарата.
Белки, жиры, углеводы
Раздельное питание
Индексы массы тела
Таблицы
калорий