x_556c98b8.jpgБананы и молоко часто встречаются в коктейлях.

 

Есть несколько потенциальных преимуществ употребления бананов и молока вместе.

Очень питательный

И бананы, и молоко богаты несколькими важными питательными веществами.

Например, молоко является отличным источником белка, калия, витаминов группы В и фосфора. Он также богат кальцием, незаменимым минералом, который играет ключевую роль в здоровье костей, сокращении мышц, работе нервов и многом другом.

Между тем, бананы загружены клетчаткой, марганцем, калием и витамином B6.

Как и другие фрукты, в бананах содержится много витамина С, водорастворимого витамина, который также служит антиоксидантом для защиты от повреждения клеток.

Наслаждайтесь бананами и молоком вместе, вы можете добавить больше питательных веществ в свой рацион и увеличить потребление витаминов и минералов.

Способствует восстановлению после тренировки

То, что вы едите после тренировки, невероятно важно. Фактически, правильное питание может стимулировать рост мышц, повысить производительность и ускорить восстановление.

В частности, молоко рекомендуется в качестве закуски после тренировки из-за содержания в нем высококачественных белков, таких как сыворотка и казеин.

Бананы также являются отличным вариантом, который может помочь обеспечить углеводы для замены запасов гликогена в мышцах.

Для достижения наилучших результатов попробуйте сочетать молоко и бананы в смузи после тренировки, чтобы упростить потребление белка и углеводов.