Есть несколько потенциальных преимуществ употребления бананов и молока вместе.
Очень питательный
И бананы, и молоко богаты несколькими важными питательными веществами.
Например, молоко является отличным источником белка, калия, витаминов группы В и фосфора. Он также богат кальцием, незаменимым минералом, который играет ключевую роль в здоровье костей, сокращении мышц, работе нервов и многом другом.
Между тем, бананы загружены клетчаткой, марганцем, калием и витамином B6.
Как и другие фрукты, в бананах содержится много витамина С, водорастворимого витамина, который также служит антиоксидантом для защиты от повреждения клеток.
Наслаждайтесь бананами и молоком вместе, вы можете добавить больше питательных веществ в свой рацион и увеличить потребление витаминов и минералов.
Способствует восстановлению после тренировки
То, что вы едите после тренировки, невероятно важно. Фактически, правильное питание может стимулировать рост мышц, повысить производительность и ускорить восстановление.
В частности, молоко рекомендуется в качестве закуски после тренировки из-за содержания в нем высококачественных белков, таких как сыворотка и казеин.
Бананы также являются отличным вариантом, который может помочь обеспечить углеводы для замены запасов гликогена в мышцах.
Для достижения наилучших результатов попробуйте сочетать молоко и бананы в смузи после тренировки, чтобы упростить потребление белка и углеводов.