datskie-hot-dogi-1.jpg

Хот-доги - вкусная, ностальгическая традиция для многих людей, но они не самый питательный выбор.

Они стали популярными в Соединенных Штатах в 1800-х годах и остаются летней традицией сегодня.

 

Количество калорий у хот-догов варьируется в зависимости от размера порции и начинки. Тем не менее, типичный хот-дог с булочкой, горчицей и пакетами кетчупа близок к 250–300 калориям.

Они хорошо обработаны и обычно содержат большое количество насыщенных жиров и натрия - питательных веществ, которые многие люди должны ограничивать.

Кроме того, многие сорта производятся из некачественных мясных и животных побочных продуктов и содержат много консервантов, добавок и искусственных ароматизаторов и красителей.

Пища, которая обычно сопровождает хот-доги - например, булочка и приправы - также часто подвергается интенсивной обработке.

Большая часть исследований показывает, что диеты с высоким содержанием ультрапроцессированных продуктов, таких как хот-доги, могут увеличить риск возникновения хронических заболеваний, включая болезни сердца и некоторые виды рака.

Вы можете сделать свою еду немного более здоровой, выбрав хот-дог, приготовленный из высококачественного мяса, и выбрав более питательные блюда, например, цельнозерновую булочку.

Тем не менее, нет ничего плохого в том, чтобы баловаться хот-догом, если вам это нравится.

Только не забудьте построить основу своей диеты на цельных, минимально обработанных продуктах, таких как фрукты, овощи, цельное зерно, бобовые, нежирные белки, орехи и семена.