Depositphotos_68972477_xl-2015_1559126153-e1559129205144-630x315.jpgВполне приемлемо наслаждаться случайным десертом как частью здоровой диеты. Ключ модерация.

 

Чтобы избежать баловства, попробуйте предварительно порционированные продукты, такие как батончики с мороженым или мини-контейнеры. В противном случае вы можете использовать маленькие чаши, а не большие, чтобы контролировать свои порции.

Помните, что хотя сорта с низким содержанием жира или сахара могут быть более полезными, они не обязательно являются более питательными или даже менее калорийными, чем другие варианты, и могут содержать искусственные ингредиенты. Будьте осторожны, внимательно читайте  этикетки.

Кроме того, вы можете практиковать осознанное питание, чтобы наслаждаться каждым укусом.

Рекомендации

При покупке мороженого внимательно проверяйте этикетки с питанием и ингредиентами. Выбирайте продукты, изготовленные в основном из настоящих ингредиентов, таких как сливки, молоко, какао и ванильные бобы.

Если возможно, избегайте сильно обработанного мороженого, выбирая те, которые содержат небольшое количество легко читаемых ингредиентов.

Если вы следите за своим весом, ищите продукты с меньшим количеством добавленного сахара и менее 200 калорий на порцию.

В качестве альтернативы, попробуйте приготовить низкокалорийное и питательное мороженое в домашних условиях, используя только два простых ингредиента:

2 спелых банана, замороженные, очищенные и нарезанные;

4 столовые ложки (60 мл) несладкого миндального, кокосового или коровьего молока.