49973e91309a411e2d42bff0083eefce-allow_enlarge_1Xresize_crop_1Xquality_100Xw_680Xh_510.jpgВ овсяном молоке мало аллергенов и раздражителей. Особенно обогащенные продукты являются отличным источником витаминов группы В, могут снизить уровень холестерина в крови и обеспечить питательные вещества, которые поддерживают здоровье костей.

 

Хотя овсяное молоко имеет несколько преимуществ для здоровья, у него есть и недостатки.

Например, некоторые виды могут содержать много сахара, особенно если они подслащены или ароматизированы. Вот почему лучше покупать несладкие варианты.

Кроме того, большинство овсяных молочных продуктов не сертифицировано как безглютеновые - хотя бывают и исключения. Глютен может вызывать проблемы с пищеварением у людей с целиакией.

Имейте в виду, что домашнее овсяное молоко не так питательно, как коммерческие альтернативы, так как последние часто обогащаются питательными веществами.

Овсяное молоко обычно безопасно для детей и младенцев, но не является подходящей заменой грудному или коровьему, так как в нем не хватает питательных веществ, необходимых для оптимального роста. Лучше всего поговорить с педиатром вашего ребенка, прежде чем вводить такую альтернативу.

Еще одним потенциальным недостатком овсяного молока является то, что оно обычно дороже коровьего. Если у вас ограниченный бюджет и вы хотите попробовать овсяное молоко, лучше сделать его дома.