Всемирно известная супермодель Жизель Бундхен рассказала, что поддерживать великолепную физическую форму ей помогают правильное питание, которого она придерживается вот уже несколько лет, и регулирные занятия спортом.

Жизель придерживается дробного питания, принимая пищу небольшими порциями каждые 3−4 часа, что позволяет ей не голодать и все время быть в отличной форме. Также модель ежедневно выпивает не менее двух литров чистой воды, что способствует ускорению метаболизма и выводит шлаки. Девушка не употребляет алкоголь, фаст-фуд, очень редко балует себя сладостями, которые обычно ест в малых количествах и только в первой половине дня. Для ускорения метаболизма Жизель часто добавляет в блюда кайенский перец.

Коричневый рис, пшено, киноа и бобы — одни из любимых продуктов в рационе Бундхен. Остальные 20% ее меню — постное мясо (утка, курица, органические стейки) или рыба.

Если модели нужно сбросить несколько килограммов перед показом или съемками, то на завтрак она есть 1−2 яйца или салат из огурцов, а на обед и ужин подается чашка нежирного творога и чашка зеленого чая.

Жизель не рекомендует сидет на таком рационе более трех дней, так как злоупотребление такой детой приводи к замедлению пищеварения.

Напомним, ранее Криштиану Роналду также рассказал, что придерживается дробного шестиразового питания. Рацион спортсмена обязательно включает рыбу, морепродукты и овощи. По словам Роналду, рыбу он выбирает чаще, чем мясо, так как в ней содержатся жирные кислоты, способствующие росту мышечной массы. Любимые сорта рыбы — рыба-меч, сибас, морской окунь, дорадо, морской окунь и лещ. Даже на полдник спортсмен часто есть роллы с тунцом. Ужин также включаeт рыбу с овощами или бобовыми. Кроме того диета Роналду включает фреши, протеиновые коктейли и мультивитамины.