Американские ученые установили, что даже просто стоя, человек расходует на 0,15 килокалории больше, чем в сидячем или лежачем положении. Таким образом, те, кто проводят на ногах шесть часов и более, сжигают на 54 килокалории больше, чем любители посидеть или полежать.
Малоподвижный образ жизни и несбалансированное питание могут привести к ожирению, развитию сахарного диабета и сердечно-сосудистым проблемам. Для ускорения процесса похудения специалсты советуют параллельно с физической активностью придерживаться диеты с минимальным содержанием жиров и углеводов.
Ранее сообщалось, что уровень физической активности отца влияет на ИМТ ребенка. У отцов, которые ведут активный образ жизни, дети не страдают от ожирения и имеют улучшенный метаболизм. Также ученые установили, что чем более здоровый образ жизни ведет мать, тем меньше риск развития ожирния у ребенка
Белки, жиры, углеводы
Раздельное питание
Индексы массы тела
Таблицы
калорий