Ожирение мешает набору мышечной массы после силовых тренировок. К таким выводам пришли американские ученые из Иллинойского университета, результаты исследования которых были опубликованы в журнале Journal of Physiology.

«Более ранние исследования показали, что после еды у людей с ожирением наблюдается снижение синтеза мышечных белков, в отличие от их сверстников с нормальным весом. Наше исследование доказало, что ожирение также провоцирует нарушение синтеза новых мышечных белков после физической нагрузки», — отметил Николас Берд, один из авторов исследования.

В эксперименте приняли участие 18 добровольцев в возрасте от 20 до 23 лет, половина из которых страдала ожирением. Исследование показало, что интенсивность синтеза новых белков в мышечных волокнах после силовой нагрузки была гораздо более выражена у участников с нормальным весом, чем у тех, кто имел лишний вес.

«У людей с ожирением синтез мышечных белков после упражнений был менее интенсивен. Это важно, так как рост и восстановление мышц после физической нагрузки прямо влияют на обмен веществ и общую физическую выносливость», — резюмировал Николас Берд.

Напомним, недавнее исследование ученых из Йельского и Оксфордского университетов показало, что слишком интенсивные и частые тренировки оказывают негативное влияние на психическое здоровье, хотя умеренные физические нагрузки способсвуют эмоциональной стабильности. Оптимальной физической нагрузкой для нервной сисемы были признаны 45-минутные занятия три-пять раз в неделю.

Также ученые установили, что чем больше человек занимается спортом, тем выше вероятность того, что он может набрать вес. По мнению исследователей, проблема заключается в том, что занятия спортом сопровождаются огромными расходами энергии и, как следствие, увеличением аппетита.