Создатели таких программ обращают внимание своих клиентов, что самое главное в вопросах похудения – это спорт. Даже Спорт – с большой буквы. И что без активного движения получить стройную фигуру просто невозможно. В этом не помогут никакие диеты или таблетки.

Здоровое тело – это, прежде всего, спортивное тело с подтянутыми мышцами. Эксперты заявляют, что недостаточно ходить в тренажерные залы три раза в неделю и проводить в них по часу. В итоге получается три часа в неделю, что для тренировки тела недостаточно. Ведь все остальное время многие люди продолжают вести привычный – малоподвижный – образ жизни. Вместо ступенек поднимаются домой на лифте. Вместо прогулок пешком ездят на автобусах и такси. Вместо отдыха на природе по выходным выбирают отдых с чашкой кофе у компьютера.

Главное в процессе похудения с помощью спорта – это регулярные, то есть каждодневные тренировки. Изнурять себя не нужно – достаточно всего лишь сорока минут в день. За это время можно либо бегать, либо быстро ходить, либо заниматься другими физическими упражнениями. Опытные тренеры говорят, что такая активность приводит к избавлению до 40 процентов лишнего веса за 7 недель.