На первой позиции данного рейтинга разместился такой продукт, как кедровые орехи. Последние содержат жирные кислоты, способствующие выработке гормона, который отвечает за насыщение и регулировку аппетита», - объясняют эксперты особенности влияния этих орехов на человеческий организм.

Кроме этого, диетологи уверены в том, что в каждодневном рационе людей, стремящихся сбросить лишние килограммы, должна быть горячая пища. Также исследование уверены, что запах, исходящий от горячих блюд положительно действует на центры насыщения в мозге, помогая таким образом уменьшить размеры порции, а также избежать переедания.

К другим продуктам, способствующим подавлению аппетита, относятся зеленые листовые овощи, а именно, салат и капуста. «Данная пища является низкокалорийной, однако на их переработку организм тратит немалое количество энергии», - говорят специалисты.

Кроме того, положительное влияние на уменьшение аппетита оказывает оливковое масло, понижающее тягу к высококалорийным продуктам.