det_01.jpgТравяные детоксики обычно представляют собой напитки или чаи, содержащие различные травы. Несмотря на отсутствие доказательств, они используются для похудения и выведения токсинов из организма.

 

Продолжительность таких детоксов варьируется, большинство из них используются кратковременно, обычно 3–14 дней. Тем не менее, некоторые детокс-напитки рекомендуются в качестве ежедневной «поддержки» для вашего тела на постоянной основе.

Общие ингредиенты

Большинство травяных продуктов для детоксикации содержат натуральные ингредиенты, которые способствуют снижению веса и здоровью печени, повышают уровень сахара в крови и выводят токсины из организма.

Самые популярные ингредиенты: корень валерианы, солодка, кинза, кориандр, хлорелла, расторопша пятнистая, корень одуванчика, корень ревеня, имбирь, ягоды можжевельника и корень лопуха.

Детоксы работают?

Хотя травяные детоксикации являются популярной тенденцией в области здравоохранения, большинство их эффектов преувеличены и не имеют научной поддержки.

Удаление токсинов

На большинстве этикеток продуктов для детоксикации есть длинные списки натуральных ингредиентов. Тем не менее, они не упоминают, какие токсины будут удалены из организма, и не предоставляют никаких доказательств их эффективности.

Ваше тело уже оснащено естественной системой детоксикации. Ваша печень, почки, кишечник и кожа работают безостановочно, чтобы удалить отходы из вашего тела с калом, мочой и, в меньшей степени, с потом .

На сегодняшний день никакие клинические исследования не показали, что у здоровых людей есть накопления токсинов в организме или что травяные детоксикации повышают способность вашего организма выполнять свои обычные обязанности.

Влияние на потерю веса

Хотя люди утверждают, что после детокса они чувствуют себя лучше, это, скорее всего, связано с другими видами здорового образа жизни, такими как ограничение обработанной пищи и сосредоточение внимания на более богатых питательными веществами цельных продуктах.

Хотя вы можете немного похудеть, скорее всего, вернете первоначальный вес, как только прекратите детоксикацию. Это связано с тем, что большинство травяных детоксикаций содержат мочегонные ингредиенты, которые заставляют ваше тело выводить воду с мочой и калом, что приводит к быстрому снижению веса.

Вместо того, чтобы полагаться на детокс для похудения, сделайте выбор в пользу здорового образа жизни, такого как соблюдение сбалансированной диеты, регулярные физические упражнения, контроль уровня стресса и получение достаточного количества сна каждую ночь.