Dieta-modelej4-800x445.jpg

Диета Змеи продвигает себя не как ограничительная диета, а скорее образ жизни, сосредоточенный вокруг длительного поста.

Основанный на убеждении, что люди исторически переживали периоды голода, он утверждает, что человеческое тело может поддерживать себя только на одном приеме пищи несколько раз в неделю.

 

Он был изобретен Коулом Робинсоном, который называет себя тренером по посту, но не имеет квалификации или опыта в области медицины, биологии или питания.

Диета предполагает начальный пост в 48 часов - или как можно дольше - с добавлением  электролитного напитка. По истечении этого периода время приема пищи составляет 1–2 часа до начала следующего поста.

Робинсон утверждает, что, как только вы достигнете своего целевого веса, вы можете продолжать ездить на велосипеде и голодать, выживая на одном приеме пищи каждые 24–48 часов.

Имейте в виду, что многие из этих утверждений не были проверены и не являются научно обоснованными.

Хотя змеиная диета может внешне напоминать прерывистый пост, она гораздо более экстремальна, даже если перефразировать стандартный режим питания - завтрак, обед и ужин - в качестве дополнительной пищи.

Робинсон устанавливает несколько правил для диеты на своем сайте, но постоянно пересматривает их через свой канал на YouTube. Как результат - разбросанный набор рекомендаций.

Напиток с электролитами можно купить на сайте Робинсона или сделать дома. Ингредиенты:

8 чашек (2 литра) воды

1/2 чайной ложки (2 г) гималайской розовой соли;

1 чайная ложка (5 г) хлорида калия;

1/2 чайной ложки (2 г) пищевой соли Эпсома.

Указаний по дозировке для домашней версии не существует, но вы ограничены тремя пакетами порошкообразной смеси электролитов в день для коммерческого продукта.

Робинсон также рекомендует делать быстрые калории, утверждая, что новичку в рационе нужно не более 3500 калорий в неделю.

Для контекста, Министерство сельского хозяйства США (USDA) рекомендует 1 600–2 400 ежедневных калорий для женщин и 2 000–3 000 для мужчин - примерно 11 200–16 800 и 14 000–21 000 калорий в неделю, соответственно.

Поэтому не такая диета довольно сомнительна и подойдет далеко не всем.