10 советов по снижению веса

730c73c0d8258b2da99f7c4a47d1fffc_ce_740x411x0x40_cropped_930x510.jpgЕшьте завтрак с высоким содержанием белка. Это может снизить тягу и потребление калорий в течение дня.

что такое змеиная диета

Dieta-modelej4-800x445.jpg

Диета Змеи продвигает себя не как ограничительная диета, а скорее образ жизни, сосредоточенный вокруг длительного поста.

Основанный на убеждении, что люди исторически переживали периоды голода, он утверждает, что человеческое тело может поддерживать себя только на одном приеме пищи несколько раз в неделю.

Советы, чтобы похудеть на вегетарианской диете

vegetarian-diet-22.jpgНесколько стратегий могут способствовать похудению на вегетарианской диете.

Польза злаковой диеты

Zlakovaya-monodieta.jpgЗерновая диета относительно легко соблюдается.

Просто замените завтрак и обед порцией хлопьев и 1 / 2–2 / 3 стакана (120–180 мл) обезжиренного молока. Предпочтительно, чтобы в каше было мало добавленного сахара и он был изготовлен из цельных зерен или обычных кукурузных хлопьев.

Несколько заблуждений о похудении

977048.jpgЕшьте меньше, больше двигайтесь

Чтобы сбросить жир, вам нужно сжигать больше калорий, чем вы потребляете.

Польза для здоровья от 48-часового поста

golodanie.jpgХотя польза для здоровья от прерывистого поста хорошо документирована, конкретные исследования по 48-часовому голоданию ограничены.

Может замедлить старение клеток

Восстановление клеток - это естественный способ их пополнения. Это может помочь предотвратить заболевание и даже задержать старение тканей.

Средиземноморская диета защищает от переедания и ожирения

la-dieta-mediterranea-carne_1920x1200-794x545.jpgЕшьте сколько хотите и не набираете вес? Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой.Но в исследовании, опубликованном в выпуске журнала «Ожирение», ученые из Медицинской школы Уэйк Фореста обнаружили, что приматы на средиземноморской диете предпочитают не есть всю доступную им пищу и поддерживают нормальный вес.

«Для сравнения, животные на западной диете ели гораздо больше, чем им было необходимо, и набирали вес», - говорит главный исследователь Кэрол А. Шивели, доктор философии, профессор патологии в Медицинской школе Уэйк Форест.

Неотъемлемые составляющие любой успешной диеты (часть 1)

f94cbe05fcae839812979e2c7912b8b6_2_800x600.jpgУменьшить количество сахара

Добавленный сахар - один из самых нездоровых аспектов современной диеты. Хотя некоторые люди могут переносить умеренное количество сахара без проблем, большинство людей ест слишком много.

Три простых шага для похудения

crop.jpgКак похудеть быстро: 3 простых шага, основанных на науке

Есть много способов быстро похудеть. Однако большинство из них сделает вас голодным и неудовлетворенным. Если у вас нет железной силы воли, то голод заставит вас быстро отказаться от этих планов.

Несколько слов о пользе дикой диеты

9739297-0302.jpg

Хотя исследования, посвященные дикой диете, недоступны, существует множество фактов, подтверждающих, что питание с низким содержанием углеводов, цельной пищи и высоким содержанием белка эффективно для снижения веса.

Ежедневный рацион и польза капустной диеты

information_items_23291.jpgДень 1: неограниченный суп из капусты и фруктов, но без бананов.

День 2: Только суп и овощи. Сосредоточьтесь на сырой или приготовленной листовой зелени. Избегайте гороха, кукурузы и бобов. У вас также может быть один запеченный картофель с маслом или маслом.

Диета для быстрого похудения

clip2net_170519151159.pngЕе сторонники говорят, что она может помочь вам сбросить до 10 фунтов (4,5 кг) за одну неделю, но многие эксперты в области здравоохранения предупреждают, что диета вредна для здоровья и ее результаты неустойчивы.

Диета из капустного супа может вызвать потерю веса, но только потому, что она значительно снижает потребление калорий. Как только вы ее прекратите, то, скорее всего, восстановите потерянный вес.

Несколько слов о диете семнадцатидневке

ad5ba52c98500d74d01f5ba49464b12e_fitted_740x0.jpg17-дневная диета - популярная программа для похудения, созданная доктором Майком Морено.

Он утверждает, что поможет вам потерять до 10–12 фунтов (4,5–5,4 кг) всего за 17 дней. Ключом к этой диете является изменение ваших пищевых комбинаций и потребления калорий каждый 17-дневный цикл.

Диета ГОЛО, может ли она помочь при ожирении

golo.jpgИдея основана на исследованиях, которые показали, что низкогликемическая диета, состоящая в основном из продуктов, которые не повышают уровень сахара или инсулина в крови, может увеличить потерю веса, сжигание жира и обмен веществ.

Создатели диеты GOLO обещают, что вы можете съесть на 20-30% больше пищи, чем на обычных диетах для похудения, увеличив свой метаболизм и сосредоточившись на более здоровом выборе, а не на подсчете калорий или ограничении потребления.

Пять мифов о низкоуглеводной диете

nizkouglevodnaya-dieta-1.jpgСуществует много дезинформации о низкоуглеводной диете.

Некоторые утверждают, что это оптимальная диета для людей, другие, что она потенциально опасна.

В этой статье перечислены 5 распространенных мифов о диетах с низким содержанием углеводов.