kolorii_i_beg_1.jpgНедавнее исследование показывает, что метаболизм человека не остается неизменным в течение 24 часов. Способность человека к сжиганию энергии колеблется в течение дня.

Исследование, опубликованное в Current Biology, показывает, что внутренние часы влияют на то, как мы перерабатываем калории.

Все сжигают калории, независимо от того, что они делают, даже когда они спят.

 

Человеческое тело нуждается в них и использует, чтобы снабжать организм энергией, необходимой для правильной работы.

Чтобы узнать немного больше о наших возможностях было проведено исследование на семи людях. Участники оставались в изолированной лабораторной обстановке, где не было окон, часов, телефонов или нтернета. Это означало, что у них не было ни малейшего представления о том, какое время суток было.

Каждому человеку было назначено время отхода ко сну и время пробуждения, и в течение трехнедельного исследования они корректировались на 4 часа каждый день. По сути, это было сопоставимо с кругосветным путешествием.

Их тела не смогли наладить ритм, потому что они спали и просыпались в разное время каждый день. Исследователи измерили скорость метаболизма в разное время дня, чтобы определить, как их организмы сжигают калории в течение суток.

Они обнаружили, что уровень метаболизма был самым низким в течение их биологической «ночи», и самый высокий около 12 часов спустя, биологическим «днем и вечером».

У каждого индивидуальный уровень метаболизма, который является мерой того, как быстро организм использует энергию. Исследование показало, что этот показатель колеблется в течение дня.

Если наши тела сжигают калории немного быстрее днем ​, то может быть хорошей идеей сделать обед самой большой трапезой дня вместо ужина.

Не только то, что мы едим, но когда мы едим и отдыхаем ,влияет на то, сколько энергии мы сжигаем или сохраняем в виде жировых отложений. Регулярность привычек, таких как еда и сон, очень важна для общего здоровья.