Это не тренировки и диета - новый важный фактор в похудении

Дарья Шевцова

12 Нояб 2018 в 19:52

Опубликованно в категории - Наука и похудение

Недавно доктор Линда Солбриг и ее коллеги из Университета Плимута в Соединенном Королевстве провели исследование.Его основная задача заключалась в том, чтобы выяснить, какие виды мотивационного вмешательства будут наиболее эффективными в оказании помощи в потере веса.

Ученые сравнили довольно распространенную разговорную терапию, известную как Мотивационное интервьюирование (МИ) с новым типом мотивационного вмешательства под названием «Функциональное обучение изображениями» (FIT).

С помощью FIT человек, который хочет похудеть, должен полностью визуализировать, насколько это возможно, достижение цели потери веса и что это позволит им делать или испытывать то, что они не могут осуществить в настоящее время.

«Большинство людей согласны с тем, что для того, чтобы похудеть, нужно меньше есть и больше тренироваться, но во многих случаях они просто недостаточно мотивированы, чтобы прислушаться к этому совету - как бы они ни были с ним согласны», - объясняет д-р Солбриг ,

Таким образом, FIT приходит с ключевой целью – основательно побудить кого-то сбросить через собственные образы того, какие изменения их ожидают и прочувствовать их.

Оценки проводились на исходном уровне через 6 месяцев (в конце активной части эксперимента), а затем снова через 12 месяцев после начала исследования.

Исследователи обнаружили, что участники, прошедшие FIT, потеряли в пять раз больше веса, в среднем, по сравнению с теми, кто прошел ИМ. В частности, участники группы FIT потеряли на 4,3 сантиметра больше в талии в течение 6 месяцев, это составляет в среднем 4,11 килограмма. Более того, те, кто подвергся вмешательству FIT, по-прежнему теряли лишний вес потом. На 12-месячной отметке участники группы FIT потеряли в среднем 6,44 килограмма, а в группе MI в среднем потеряли всего 0,67 килограмма.