Дэвид Левицкий, профессор питания и психологии из Корнельского университета, отмечает, что становится на весы необходимо ежедневно в одно и то же время, желательно с утра.

Левицкий также проводил исследование, в результате которого выяснил, что ежедневные взвешивания помогают людям контролировать свой вес и худеть.

В эксперименте Дэвида Левицкого принимали участие 162 человека, заявивших, что они желают сбросить лишний вес. Участникам было предложено похудеть хотя бы на 1% от своего веса, а далее продолжать его контролировать при помощи ежедневного взвешивания. Тем участникам эксперимента, которым удалось сбросить около 10% своего веса, было предложено контролировать его на протяжении года.

"Не так трудно сбросить лишние килограммы, особенно если говорится о нескольких процентах, как удержать его. Этой проблеме и сможет помочь частый мониторинг веса", – убежден профессор Дэвид Левицкий.

На самом деле, по результатам исследования, каждодневный контроль веса может иметь высокую результативность. 29 % участников исследования, взвешивавшихся ежедневно, смогли сохранить свой вес на постоянном уровне в течение года, а также еще через два года, после очередной проверки, им удалось быть в том же весе.

Означают ли данные выводы, что с целью более эффективного похудения людям необходимо чаще взвешиваться?

На самом деле, есть люди, для которых ежедневная процедура взвешивания, это ежедневный стресс, но, все-таки есть множество причин, почему все же нужно взвешиваться.

В том случае, когда люди желают изменить свое поведение, самым основным инструментом является самоконтроль. Конечно, существует и много других способов для контроля массы тела, лучше же, все-таки, побороть свой страх перед взвешиванием. В большинстве случаев начать взвешиваться стоит, так как эта процедура изменит отношение человека к еде.