13-prilozheniJ-kotorye-pomogut-xudet-effektivno_1508871242-1140x570.jpgБез соблюдения определенной диеты люди с избыточным весом, которые отслеживали ежедневное потребление пищи с помощью бесплатного приложения для смартфона, потеряли значительный вес в новом исследовании Университета Дьюка.

 

Результаты были достигнуты с использованием автоматических бесплатных инструментов, а не дорогостоящих вмешательств, предлагаемых лично, что предполагает возможный недорогой путь к эффективному похудению.

Ученые хотели изучить менее интенсивное лечение потери веса, к которому люди могли присоединиться, не выходя из дома. Но они не были уверены, насколько будет эффективен этот тип дистанционного лечения. Объединение принципов поведенческой науки с технологиями оказалось успешным.

Не каждый хочет или имеет время для интенсивного лечения потери веса. Поэтому возникла необходимость в создании альтернативной стратегии. Цифровые подходы к здравоохранению могут удовлетворить ее.

Исследователи использовали бесплатное приложение, где люди, сидящие на диете, могли записывать потребление пищи и вес. Затем они разделили 105 участников исследования в возрасте от 21 до 65 лет на три группы в рандомизированном контролируемом исследовании.

Участникам не было предписано соблюдать определенную диету, но вместо этого им были даны широкие рекомендации по здоровому питанию, и им было предложено просто следить за тем, что они ели.

Исследователи подозревают, что два фактора помогли участникам достичь своих целей по снижению веса. Во-первых, исследователи помогли участникам установить конкретные цели, в том числе целевые показатели калорийности и потерять 5 процентов от их первоначальной массы тела. Во-вторых, люди, сидящие на диете получали автоматические напоминания в приложении, чтобы регистрировать их еду каждый день.

«У нас есть очень веские доказательства того, что последовательное отслеживание - особенно диеты, а также веса - является важным элементом успешной потери веса», - сказал Беннетт. «Потребители должны искать приложения, которые позволяют им легко отслеживать на постоянной основе».