Можно есть такие продукты:
- Фрукты, как сырые, так и сушеные (примерно 3-4 штуки в день).
- Сырые овощи –в салатах или отдельно. Идеальной заправкой для салатов является обезжиренный йогурт.
- Продукты, приготовленные из сои.
- Отварные или приготовленные на пару овощи, а также овощные супы.
- Морепродукты.
- Обезжиренный несладкий йогурт, творог, простокваша.
- Блюда из злаков (нельзя использовать полуфабрикаты быстрого приготовления).
- Семечки и орехи.