Данная диета является чрезвычайно действенной. Рацион цейлонской диеты сложен по принципу питания жителей многих областей Индии. Во время пребывания на этой диете, необходимо будет употреблять в пищу растительные и молочные продукты. Приблизительная потеря веса составит около 4 килограмм в неделю, при условии полного отказа от жирной пищи и сладостей.
Можно есть такие продукты:
- Фрукты, как сырые, так и сушеные (примерно 3-4 штуки в день).
- Сырые овощи –в салатах или отдельно. Идеальной заправкой для салатов является обезжиренный йогурт.
- Продукты, приготовленные из сои.
- Отварные или приготовленные на пару овощи, а также овощные супы.
- Морепродукты.
- Обезжиренный несладкий йогурт, творог, простокваша.
- Блюда из злаков (нельзя использовать полуфабрикаты быстрого приготовления).
- Семечки и орехи.
Белки, жиры, углеводы
Раздельное питание
Индексы массы тела
Таблицы
калорий