Диета длится три дня.

День первый:

На завтрак следует приготовить: 170 г сока грейпфрута, порцию злаковых грубого помола с молоком из сои.

Обед состоит из порции свежих или вареных овощей (170 г) в виде сложного бутерброда, полчашки вареной фасоли.

Ужин включает сыр тофу в количестве 115 г, обжаренный с одной чашкой грибов и одной чашкой стручкового гороха, две чашки риса, сваренного на пару.

На десерт можно съесть 2 пирожка с рисом, чайные ложки джема и варенья.

День второй:

Завтрак состоит: 2 блинчика со свежими ягодами.

Обед включает одну порцию чили (тушеные овощи), 1 кочан свежесваренной кукурузы, чашка фруктового салата.

Ужин состоит из двух кусочков пиццы с сыром и одной порции овощного салата.

На десерт можно побаловать себя двумя сливами и одной чашкой шербета.

День третий:

Завтрак включает два кусочка низкокалорийного хлеба с соево-сырной пастой.

На обед полагается: одна чашка тушеных овощей, кусочек ржаного хлеба.

Ужин включает два больших перца, фаршированных кукурузой и рисом; одной чашки брокколи, сваренной на пару.

Десерт включает: одну чашку диетического йогурта и чашку свежей клубники.