Диета, состоящая из 10-ти продуктов, рассчитана на неделю. Суть диеты состоит в ограничении своего рациона всего десятью продуктами. Принимая условия данной диеты, следует проявлять фантазию и готовить блюда из продуктов, записанных в списке.
Список из 10-ти разрешенных продуктов:
- куриная грудка;
- кефир;
- кабачки;
- яйца;
- томаты;
- огурцы;
- цветная или белокочанная капуста;
- грибы;
- баклажаны;
- яблоки.
В качестве дополнительных продуктов в список можно добавить: немного чеснока, лук (не более одной луковицы в день), укроп, петрушку, сок лимона, мед (допустим в количестве – одна чайная ложка в день), свежезаваренный зеленый чай, черный хлеб (один кусочек в день), оливковое масло (одна столовая ложка в день).
Сидеть на данной диете можно дольше недели, если правильно использовать предложенный список продуктов. Вес будет уходить в размере - до 1,5-2 кг за 7 дней.
Белки, жиры, углеводы
Раздельное питание
Индексы массы тела
Таблицы
калорий