Продолжительность банановой диеты составляет три-четыре дня. За данный период можно потерять около 3 кг лишнего веса.
Диета относится к категории достаточно строгих. В течение дня разрешается съедать всего 3 банана и выпивать 3 стакана нежирного кефира или обезжиренного молока.
Молоко и бананы необходимо разделить на несколько приемов пищи. Разрешается приготовить из них в блендере банановый шейк.
Диетологами также была разработана еще семидневная банановая диета, в процессе которой советуют съедать 1,5 кг бананов в день. Но данные рекомендации могут быть сомнительными, потому что из такого количества бананов, человек получит 300 грамм углеводов, фруктозу в основном, часть которой может отложиться в виде лишнего жира.