Как известно многим, бананы являются достаточно калорийными фруктами по сравнению с другими. В одном банане содержится примерно 120 калорий и большой процент углеводов (21,8%) большую часть из них составляет фруктоза.
Продолжительность банановой диеты составляет три-четыре дня. За данный период можно потерять около 3 кг лишнего веса.
Диета относится к категории достаточно строгих. В течение дня разрешается съедать всего 3 банана и выпивать 3 стакана нежирного кефира или обезжиренного молока.
Молоко и бананы необходимо разделить на несколько приемов пищи. Разрешается приготовить из них в блендере банановый шейк.
Диетологами также была разработана еще семидневная банановая диета, в процессе которой советуют съедать 1,5 кг бананов в день. Но данные рекомендации могут быть сомнительными, потому что из такого количества бананов, человек получит 300 грамм углеводов, фруктозу в основном, часть которой может отложиться в виде лишнего жира.
Белки, жиры, углеводы
Раздельное питание
Индексы массы тела
Таблицы
калорий