Ингредиенты: 1 стакан молока, 4-6 столовых ложек овсяных хлопьев (в зависимости от густоты каши), половина апельсина, одна горсть арахиса, 2 столовые ложки сахара, одна чайная ложка ванильного сахара.

 Наверное, всем известно с детских лет, что овсяная каша или "Геркулес" является самой полезной кашей на завтрак. На ее приготовление уходит минимальное количество времени, а рецепт приготовления очень прост. А приготовив ее с фруктами и орехами можно разнообразить свой полезный завтрак и превратить его в любимое лакомство. Также полезна овсяная каша людям, которые стремятся похудеть, потому что волокнистая ее структура обеспечивает чувство сытости надолго, к тому же каша содержит совсем маленькое количество калорий.

Процесс приготовления

В первую очередь, молоко следует поставить на огонь, после добавить в него овсяные хлопья, ваниль и сахар.

Далее необходимо очистить арахис от шелухи и подробить при помощи кухонного молоточка. Далее добавляется в кашу арахис.

Апельсин нужно очистить и выдавить из него сок, оставив немного мякоти. После чего следует влить в кастрюлю с кашей сок апельсина с мякотью и варить ее до готовности.

Насыпав уже готовую кашу в тарелку, следует посыпать ее арахисом и подавать.