Яблоки для похудения

b15df714.jpg

Яблоки - невероятно популярный фрукт.Исследования показывают, что они приносят много пользы для здоровья, например, снижают риск развития диабета.

Также эти фрукты оказывают огромный эффект для снижения веса по следующим причинам.

4 впечатляющих преимущества кокоса

733040821_w640_h640_kokos.jpgКокос - это плод кокосовой пальмы (Cocos nucifera).

Вот его 4 преимущества для здоровья и питания.

С какой скоростью нужно употреблять пищу

pishcha_dlya_uma_25_superproduktov.jpgВаш аппетит и потребление калорий в значительной степени контролируются гормонами.

Средиземноморская диета может улучшить память у диабетиков 2 типа

sredizemnomorskaya_dieta1.jpgСледование средиземноморской диете может улучшить когнитивные функции у людей, живущих с диабетом, согласно исследованию, проведенному в США.

Средиземноморская диета включает в себя продукты, которые традиционно едят в странах, граничащих со Средиземным морем, включая Францию, Грецию, Италию и Испанию, но точное содержание диет, традиционно соблюдаемых в этих странах, может отличаться.

Полезные свойства салатов на завтрак

b63915cff166f1f21731ca9f8a7436a1.jpgСалаты для завтрака, как правило, состоят из овощей, покрытых различными другими продуктами, такими как яйца, сыр, фрукты, орехи, семена, злаки и бобы.

Чем так полезна средиземноморская диета

webinfo.kz-10.12.2018-anirJkCuatWEUaNUgWh0u4uiu8Xdf16p.jpgСредиземноморская диета и образ жизни предлагают тонкие различия, которые могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также помогают придерживаться здоровых привычек питания.

5 полезных вариантов перекуса

Screenshot-26.pngВы можете задаться вопросом, возможно ли похудеть, не отказываясь от закусок.

Если вы выбираете здоровые, цельные продукты с большим количеством белка и питательных веществ, закуски  - неотъемлемая часть потери веса. Некоторые могут даже помочь вам оставаться сытыми в течение дня и ограничить вашу тягу к нездоровой пище.

Лукума - естественный подсластитель

376fdcfa0a0b347de949fdedee5f1aed.jpgЛукума является плодом дерева лукумы Pouteria, произрастающего в Южной Америке.

Он имеет твердую зеленую внешнюю оболочку и мягкую желтую мякоть с сухой текстурой и сладким вкусом, который часто уподобляют смеси сладкого картофеля и ириски.

По прозвищу «золото инков», лукума веками использовалась как традиционное лекарство в Южной Америке.

Сколько можно хранить курицу в холодильнике

103996_or.jpgПо данным Министерства сельского хозяйства США, сырую курицу можно хранить в холодильнике примерно 1-2 дня. То же самое относится к сырой индейке и другой домашней птице.

Тем временем приготовленная курица может храниться в холодильнике примерно 3-4 дня.

Как употребление кофе помогает поддерживать здоровый вес

crop.jpgЧерный кофе может способствовать здоровому весу

Черный кофе - без каких-либо дополнительных ингредиентов - очень низкокалорийен и может помочь вам достичь здорового веса.

Чем так полезны черные грецкие орехи

nut.jpgВолокно, омега-3 жирные кислоты и антиоксиданты в черных грецких орехах обеспечивают различные преимущества для здоровья. Кроме того, его скорлупа обладает уникальными антибактериальными свойствами и используется в растительных экстрактах и ​​добавках.

Несколько слов об интуитивном питании

680x374_21_d525437e74d1a2eb30fa934a2f4972fb@690x380_0xc0a8392b_10105933451510935759.jpegКаждый год миллионы людей садятся на диеты. Для многих из них долгосрочная потеря веса оказывается неуловимой целью, и большинство из них в конце концов возвращают его в прежнее состояние.

В то время как медицинские эксперты продолжают изучать потенциальные плюсы и минусы диет, некоторые люди обращаются к недиетическим подходам к пище, чтобы изменить свои отношения к ней.

Чем полезен сахар мусковадо

704978212_w640_h640_trostnikoviy_s___muskavado.jpgСахар мусковадо - также называемый барбадосским сахаром, кхандари или кханд - является одним из наименее рафинированных доступных сахаров.

Извлекается из сока сахарного тростника с добавлением извести. Смесь выпаривается и охлаждается для формирования кристаллов. Коричневая сиропообразная жидкость (патока), образующаяся во время приготовления, остается в конечном продукте, в результате чего получается влажный темно-коричневый сахар, имеющий текстуру влажного песка.

Источники кальция среди растений

calcium.jpgКальций играет важную роль в вашем организме.

Он хорошо известен своей способностью строить и поддерживать кости. Этот минерал также важен для сокращения мышц, регуляции артериального давления, передачи нервов и свертывания крови.

Эталонная суточная доза (RDI) для взрослых составляет 1000 мг в день, 1200 мг для лиц старше 50 лет и до 1300 для детей в возрасте от 4 до 18 лет.

Здоровые диеты могут защитить от слабоумия

26872227_160702447886666_4052510731373903872_n.jpgСогласно последним исследованиям, наилучшим способом сохранения остроты ума с возрастом является здоровое питание. Доказано, что соблюдение разнообразного плана питания в среднем возрасте может повлиять на риск развития деменции в дальнейшей жизни.