Диета для сердечников поможет побороть абдоминальное ожирение

Диета, направленная на поддержание здоровья серрдца, способствует уменьшению жира на животе. К таким выводам пришли исследователи из Университета штата Калифорния в Сан-Луис-Обиспо.

В эксперимете, проводимом учеными, приняло участие 1000 мужчин и женщн с отложениями жира в районе талии. Придерживаясь «сердечной» диеты в течение месяца, добровольцы смогли сбросить 10% от массы тела.

16-часовое голодание полезно для здоровья

Периодическое 16-часовое голодание помогает снизить вес и способствует нормализации артериального давления. К таким выводам пришла группа ученых во главе с Кристой Варади из Иллинойского университета в США.

В исследовании приняли участие 46 добровольцев. По условиям эксперимента, они могли есть все, что угодно в течение 8 часов, но остальные 16 часов должны были голодать и могли пить только воду.

Стакан молока на завтрак предотвратит диабета и ожирения

Стакан коровьево молока, выпитый на завтрак, понижает уровень сахара в крови на целый день и способствует выработке гормона, замедляющего процесс пищеварения, благодаря чему дольше сохраняется ощущение сытости. Данные результаты были получены в ходе исследования, проходившего на базе Гуэлфского университета в Онтарио, Канада.

В исследовани приняли участие 32 добровольца, которые были разделены на три группы. Члены первой группы получали за завтраком молоко с повышенным содержанием белка, вторые – с нормальным, третьи – плацебо (воду, похожую на молоко). Также в ходе эксперимента добровольцам давали овсяную крупу. В течение дня ученые измеряли уровень глюкозы в крови испытуемых из разных групп.

Ученые назвали идеальный возраст для похудения

Ученые назвали возраст от 30 до 33 лет идеальным временем для похудения. Именно в этот период жизни мужчины и женщины способны быстрее всего сбросить вес, благодаря осознанному подходу к питанию. К таким выводам пришли эксперты из компании Forza Supplements, британского производителя пищевых добавок, которые провели исследование с целью выявления идеального возраста для похудения.

В ходе опроса, проведенного среди тысячи респондентов, эксперты установили, что лучший возраст для похудения у женщин является 32 года, у мужчин – 31 год. После 30 лет большинство женщин воспринимают ограничения в питании как должную необходимость, которая не вызывает психологического сопротивления.

Безуглеводные диеты уменьшают продолжительность жизни

Диеты, предполагающие исключение из рациона углеводосодержащей пищи, приводят к сокращению продолжительности жизни. К таким выводам пришли ученые из Гарвардской школы общественного здравоохранения, США, изучавшие общее влияние углеводных продуктов на риск смерти.

В исследовании, которое длилось 25 лет, приняли участие 15 428 человек в возрасте от 45 до 64 лет. Все испытуемые употребляли в пищу среднее количество калорий. Оказалось, что слишком низкое (менее 40 % от общего рациона) и слишком высокое (более 70 %) потребление углеводов ведет к снижению продолжительности жизни.

Кофе не поможет похудеть, если не ограничивать себя в еде

Американские ученые развенчали миф о том, что чашка кофе, выпитая с утра, всегда способствует похудению. Исследования показали, 10-процентное уменьшение потребления калорий во время завтрака, котрому способствует выпитый с утра кофе, с лихвой может компенсироваться в приемы пищи на протяжении дня.

«Крепкий кофе с утра может сократить потребление калорий на завтрак, но это не гарантия того, что вы похудеете. В течение дня ваш организм копенсирует нехватку калорий и вы съедите больше, чем могли бы съесть за завтракм», —рассказала профессор Кэрол ДеНисшен из Государственного университета Нью-Йорка.

Россия догнала США по числу людей больных ожирением

По данным Росздравнадзора, показатели заболеваемости ожирением в стране приблизились к аналогичным показателям в США. С 2013 по 2018 годы число лиц с лишним весом или ожирением увеличилось на 30%. Почти 2 млн человек — 1,3% населения страны — имеют соответствующий диагноз.

«Мы почти догнали США по статистике ожирения. Есл раньше ожирение было больше женской проблемой, то сейчас мужчины и женщины подвержены этому заболеванию в равной степени», — отметила врач-эндокринолог Екатерина Шереметьева.

Nestle начали выпуск сладостей без сахара

Компания Nestle впервые в мире выпустила шоколадный батончик с «структурированным сахаром», уменьшив содержание обычного сахара на 30%.

Производителю продуктов питания удалось из­ме­нить мо­ле­ку­ляр­ную струк­ту­ру кон­ди­тер­ско­го са­ха­ра таким об­ра­зом, чтобы он быст­рее таял во рту и распознавался вкусовыми рецепторами. Новые формулы опробованы на батончиках из белого шоколада Milkybar Wowsomes. Благодаря новой биотехнологии содержание сахара в батончиках на 30% меньше обычного, а искусственные подсластители отсутствуют.

Матери часто не замечают лишний вес у ребенка

Матери детей с лишним весом часто считают, что их ребенок весит в пределах нормы. К таким выводам пришли ученые, проведя международное исследование «Материнская любовь слепа?», в котором приняли участие матери и дети из 16 городов в 10 странах.

В ходе исследования были изучены 2720 детей в возрасте от 3 до 11 лет, 774 из которых имели проблемы с лишним весом или страдали ожирением.

Ожирение ведет к развитию психологических расстройств

Ожирение способствует появлению психологических расстройств и фобий. Об этом рассказала руководитель Центра изучения расстройств пищевого поведения, психотерапевт Анна Коршунова на пресс-конференции на тему «Эпидемия ожирения: Кто виноват в лишнем весе россиян?».

Первым прзнаком появления психологических отклонений является стыд, котрый человек испытывает по отношению к своему телу. Человек начинает замыкаться в себе, меньше общаться с людьми.

Поздние приемы пищи ведут к развитию онкологии

Еда перед сном может привести к сбою циркадных ритмов организма и спровоцировать развитие онкологии впоследствии. К таким выводам пришли ученые из Международного института здоровья в Барселоне, Испания, проведя исследование в котором приняли участие 1321 женщин и 872 мужчин, не имеющих онкологии. Также исследователи проанализировали истории болезни 621 пациентов с раком простаты и 1205 пациенток с раком молочной железы.

У тех участников исследования, которые ели, как минимум, за два часа до ночного сна, риск развития оноклогии молочной железы был на 16% ниже, а риск рака простаты — на 26% по сравнению с теми, кто ел непосредственно перед сном.

Газированная вода может способствовать набору веса

Употребление газированных напитков способствует усилению аппетита, что может привести к набору веса и ожирению. К таким выводам пришли исследователи из США, проведя эксперимент на крысах.

Трем группам грызунов, питавшимися одинаковыми продуктами, в качестве напитка давали разные жидкости— обычную воду, газированную воду, сладкий газированный напиток, а также негазированный сладкий напиток. Исследование показало, что крысы, которые пили газированную воду, потребляли намного больше пищи, чем грызуны в других группах.

Популяризация бодипозитивизма может привести к массовому ожирению

Британка, которой удалось избавиться от лишнего веса, обвинила в своей полноте магазины плюс-сайз одежды и популяризацию «бодипозитивизма». Женщина уверена, что толерантное отношение общества к избыточному весу может привести к массовому ожирению.

28-летняя Джемма Круикшанк рассказала, что была полной с детства, но никто «не говорил, что это плохо». Будучи девушкой, она получала только положительную реакцию на свои пышные формы — быть стройной ей совсем не хотелось.

Просмотр телевизора во время еды ведет к ожирению

Прием пищи во время просмотра телевизора ведет к ожирению. К таким выводам пришли исследователи из университета Миннесоты, проведя мниторинг 120 американских семей.

Испытуемых попросили снять на видео два семейных обеда и рассказать об эмоциях, полученных во время приема пищи. Выяснилось, что 43% семей обедали при включенном телевизоре, и лишь чуть более 30% семей не смотрели телевизор во время приема пищи.

Брак способствует набору веса

После вступления в брак люди чаще набирают лишний вес. К таким выводам пришли исследователи из Базельского университета, Швейцария.

В ходе эксперимента ученые сравнили индекс массы тела (ИМТ) женатых и одиноких людей, а также тех, кто живет в гражданском браке. Оказалось, что пары, состоящие в браке, потребляют больше калорий, чем одинокие, а также реже занимаются спортом.