Американскими психологами был назван главный фактор, заставляющий большинство людей худеть или же поддерживать нормальный вес.

 

Ученые из США сделали вывод, что эмоциональная привязанность к пище, связанная с ее восприятием как некоторой составляющей семейной традиции, а не в виде вознаграждения после пережитой стрессовой ситуации, в 90% случаев cпособствует избеганию переедания.

Психологи советуют завести себе личный дневник, в котором необходимо записывать информацию о качестве и количестве принимаемой пищи, а также фиксировать сопутствующее этому настроение. Специалисты также рекомендуют разделить употребление продуктов, вызывающих позитивные эмоции и тех, которые связаны с обжорством или перееданием.

В случае с перееданием исследователи дают совет попробовать понять и осознать психологические причины, побуждающие людей употреблять в пищу такие продукты.

В результате недавнего национального опроса, проведенного в США, стало известно, что 31% американцев считает, что отсутствие физических упражнений является главным препятствием для избавления от лишнего веса, 26% — отсутствие правильной диеты, 17% — неправильный образ жизни, 12% — недостаточное количество времени и лишь 10% — психологические факторы.

Следует отметить, что миллионы граждан США каждый год после Рождества желают похудеть. Но как показывает практика, худеют только 5% из них и практически все меняют свое психологическое отношение к еде.

Исследование также показывает, что с целью потери лишнего веса и его нормализации в долгосрочной перспективе достаточно будет лишь адекватно оценить основные причины переедания, тогда как строжайшие диеты и повышение физической активности могут быть только дополнительными стимулами данного процесса.