Американскими учеными была составлена формула идеального завтрака. В основу своей работы исследователи положили результаты опросов людей, не прикладывающих никаких усилий для того, чтобы выглядеть стройными.

 

Как стало известно, обладатели наиболее стройных фигур и крепкого здоровья чаще всего завтракают фруктами, молочными продуктами и злаковыми. Интересно, что такие люди, на самом деле не особо и заботятся о своей фигуре, так как стройность им обеспечивает верное начало дня. Также ученые установили, что многие респонденты (каждый третий из них) практически ежедневно на обед употребляют салаты, а любимым сортом мяса для многих из них является курица.

Также большинство обладателей стройных фигур рассказывают о том, что зачастую в свой ужин включают овощи. Практически каждый 10-ый участник опроса является вегетарианцем, а приблизительно 20% респондентов вовсе не употребляют спиртные напитки. Невзирая на тот факт, что все опрошенные люди стремятся к максимально здоровому питанию, почти половина из них утверждает, что никаких диет не придерживается. Из слов исследователей, больше, чем 10% респондентов признались, что не взвешивались никогда.

Возглавили данное исследование ученые из СОrnell Food and Brand Lab. Исследователи поставили перед собой задание выяснить, чем же питаются люди, которые обладают «стройными фигурами без усилий», и не имеют абсолютно никаких проблем с лишним весом.

Экспертами была создана специальная анкета, которая очень быстро позволяет получать необходимую информацию. Участниками опроса стали те люди, которые находились в здоровом весе без резких его колебаний. Также основным условием отбора респондентов был факт отсутствие у них опыта общения с диетологами по вопросам похудения.

В результате, авторы исследования отобрали 147 участников-добровольцев, которые имели средний индекс массы тела равный 21,7. Стоит отметить, что здоровым индексом массы тела человека принято считать показатель от 18,5 до 24,9. Средний же вес участников эксперимента составил 61 килограмм, а рост – 168 сантиметров. Следует также сказать, что 72% всех опрошенных являлись женщины.