В Японии группа ученых пришла к выводу о том, что среди людей, придерживающихся более здорового рациона питания, намного меньше тех, кто имеет склонность к суицидальным мыслям.

Точнее, если употреблять много свежих овощей, фруктов и зелени, то почти гарантированно можно уберечь себя от депрессии и самоубийства. Это показали результаты исследований с участием большого количества людей. Все они были поделены на четыре группы. Группы подбирали с учетом продуктов питания, к которым привыкли участники.

В первую группу попали любители овощей, во вторую – фруктов, в третью – те, кто любили морские водоросли. Четвертая группа питалась как обычно, не имея особых предпочтений в питании. Исследование длилось восемь лет, на всем протяжении которых за участниками наблюдали. Любители свежих растительных продуктов продемонстрировали устойчивость перед депрессиями и мыслями о самоубийстве.

Ученые объяснили это тем, что в таких продуктах содержится фолиевая и аскорбиновая кислоты в больших количествах. И как раз они снижают уровень депрессии.