Несмотря на то, что большинство людей, страдающих от лишнего веса, пытаются вести более здоровый образ жизни, начинают заниматься спортом, садятся на диету, они так и не могут решить свою проблему. Эксперты ответили, по какой причине это происходит.

Так, на увеличение веса влияют не только «прямые факторы» в виде обильной еды или малоподвижного образа жизни, но и, к примеру, недосыпание. Когда сон человека нарушается, нарушается и его гормональный баланс. А именно он отвечает за регулировку аппетита. Как результат получается так, что у человека, имеющего плохой сон, чувство голода становится практически постоянным.

Далее – даже если человек и следует одному из советов диетологов есть чаще, но малыми порциями, его порции могут оказаться не настолько сытными, чтобы удовлетворить потребности организма. Если чувство голода сильное, лучше устроить себе полноценный обед, а не довольствоваться жалкой сотней калорий.

Третьим фактором, препятствующим потере лишнего веса, может быть само тело. Точнее, его «программа». Организм накапливает подкожный жир для того, чтобы иметь возможность его использовать в «черный день». Особенно он старается, если человек периодически истязает себя диетами.

Эксперты советуют: если подобное имеет место быть, стоит взять 4-недельный перерыв в процессе похудения. И за это время не бороться с лишним весом, а поддерживать уже достигнутые результаты. Затем можно вновь вернуться к прежней программе похудения.