Смузи – еще один шаг к идеальному весу

Есть много причин, чтобы начать пить фруктовые коктейли, особенно на завтрак, обед или вместо перекуса. Мы все знаем, что должны есть больше фруктов и овощей и получать больше антиоксидантов, витаминов и полезных жиров в нашем рационе. В хорошем сбалансированном коктейле есть все это.

Хотите похудеть незаметно? Пищевые волокна в этом помогут

Если вы хотите сбросить несколько килограмм без усилий, изнурительных диет или голоданий, лучшим выбором для вас может стать – клетчатка. Растение на основе клетчатки являются чудом в потере веса. Но не бойтесь: вам не нужно прибегать к старой школе в еде, заставлять себя есть овсяные отруби или зерновые грубого помола. Некоторые из самых вкусных продуктов, такие как малина, клубника, горох, сладкий картофель, также имеют в своем составе много пищевых волокон.

Орторекси́я: когда здоровое питание становится нервным расстройством

Давно известно, что здоровое питание может в значительной степени улучшить состояние здоровья и помочь человеку избавиться от лишнего веса. На эту тему написано большое количество статей.

Роль кишечных бактерий в здоровье организма и в похудении

Микрофлора нашего кишечника отображает точную копию того, чем питались наши родители. Салаты и зелень - самый богатый источник клетчатки, на котором эти бактерии процветают. Однако сегодня наши кишечные бактерии на грани полного исчезновения. В чем же заключается их роль дня нашего организма и красоты нашего тела?

Какой самый лучший завтрак для тех, кто хочет похудеть?

Молоко, йогурт и сыр – лучший завтрак, по мнению многих исследователей. Белки в этих продуктах заставляют нас чувствовать себя более сытыми на длительный период времени. Большой, богатый белком, завтрак может помочь нам похудеть и управлять диабетом 2 типа, говорят результаты нового исследования.

Исследование: фасоль и нут могут помочь с потерей веса

Фасоль, нут, горох, чечевица – продукты, которые могут помочь сбросить лишние килограммы, сообщают канадские исследователи изданию www.upi.com.

7 мифов о правильном питании

Существуют некоторые общепринятые стереотипы о здоровом питании, сложившиеся в обществе.

8 видов хлеба, которые можно есть во время похудения

Пытаетесь похудеть? Есть хорошая новость для вас. Недавнее исследование показало, что потребление хлеба может помочь вам сократить калории и снизить вес. Хлеб является одним из лучших источников клетчатки, энергии, обеспечивая приток углеводов, белков, витаминов и минералов. Тем не менее, необходимо знать несколько вещей, прежде чем выбрать хлеб, который не повредит похудению.

Здоровое питание: спортивные добавки против питательной пищи

Что может быть лучше питательного обеда или ужина после изнурительных тренировок? В мире спорта давно ведется спор о том, что же лучше: «настоящая» питательная еда или спортивные добавки?

Эксперты назвали 8 продуктов, которые помогут похудеть быстрее

Потеря веса может быть долгим и изнурительным процессом, который требует всей возможной силы воли. Но что, если у вас таится в ваших шкафах еда, которая могла бы помочь сдвинуть этот трудный процесс и ускорить его? Специалисты в области здравоохранения раскрыли повседневные продукты, которые могут стимулировать потерю веса.

Миндаль еще одно средство для похудения

Многие из нас хотят сбросить несколько килограмм, но не для всех легко посвятить себя диетам, когда в проходах супермаркета столько вкусностей «подмигивает» вам. Если это звучит для вас знакомо, переключитесь на некоторые закуски, например, на горстку миндаля ежедневно, может это то, что поможет вам похудеть.

Правда и мифы о здоровой пище

Ученый биолог-антрополог доктор Стивен Ле сравнил рациона питания разных народов мира в древности и сегодня, проанализировав полученные результаты.

Самый простой и бесплатный способ похудеть

Небольшое исследование, проведенное в школе общественного здравоохранения при медицинском университете в Китае (School of Public Health at Harbin Medical University), нашло удивительно эффективный и совершенно бесплатный инструмент для потери веса. Это настолько очевидный и даже смешной способ, что никто не оказывал ему должного внимания, а именно время жевание еды.

Употребление ячменя уменьшает аппетит

Шведские ученые доказали свойства ячменя быстро улучшать здоровье, путем снижения аппетита и риска заболеваний сердечно-сосудистой системы, назвав его «супер зерном». Передает www.express.co.uk.

Перекусы могут саботировать ваше похудение

«Здоровые закуски», которые мы любим позволять себе в перерывах между основным приемом пищи, не всегда идут нам на пользу. Они помогают бороться с чувством голода, но не с самой потерей веса, сообщает www.dailymail.co.uk.