Знаменитая продюсер Яна Рудковская отличается стройной фигурой и проблем с лишним весом не испытывает. После рождения сына Саши знаменитости удалось в рекордные сроки привести себя в идеальное состояние.

 

Яна Рудковская поделилась своим секретом того, как ей удалось так быстро избавиться от лишних килограммов. А произошло это благодаря тому, что знаменитость сидела на специальной кефирной диете.

Данная диета помогла мне сбросить лишний вес после первых и вторых родов. В первый день диеты необходимо пить только один кефир, поэтому можно потерять от одного до полтора килограммов. На второй день диеты Рудковская пила кефир, но если очень хотелось есть, то можно было сделать бульон с зеленью и с яйцом.

"Кефир можно пить в любых количествах, все равно его много не выпьешь. Можно сочетать кефир с зеленью — получится что-то вроде супчика. Это очень важно, потому что сидя на такой диете, очень хочется какого-то разнообразия" — рассказала Яна.

На третий день диеты в рацион добавлялся питьевой йогурт, а на четвертый день — фруктовый йогурт. Пятый день диеты имеет самый богатый рацион, так как совмещает в себе все разнообразие рациона первых четырех дней.