Хью Джекман, известный актер, игравший Росомаху с 2000 года, подтвердил, что он снимется в следующей части "Росомахи". В 2017 году выйдет третья часть Россомахи. Джекман употребляет в день около 6000 калорий, но очень много времени уделяет ежедневным физическим тренировкам.

В то время как большинство людей уверены, что потерять лишний вес очень трудно, Хью Джекман говорит, что главное – это поддерживать мышечную массу и набирая вес, переводить калории в мышцы.

Джекман потребляет до 6000 калорий в день. Это диета с низким содержанием углеводов с высоким количеством белка. Такая диета помогает актеру добиться идеального тела для роли Росомахи.

Хью, чтобы подготовится к своей роли, в течение 3-х полных месяцев, два раза в день по часу занимается тяжелой атлетикой и ест пищу с высоким содержанием белка.

Хью Джекман в дополнение к тяжелой атлетике и калорийной диете, делает разгрузочные дни, которые, как он считает, очень полезны для организма. Благодаря такому режиму питания актер имеет больше энергии и улучшает свой сон.

"Я чувствую себя намного лучше, когда живу в таком режиме", – говорит Джекман. "Я стал лучше спать. Такой режим дня благоприятно сказывается на работе сердечно-сосудистой и других жизненно важных систем".

Хью Джекман, как правило, старается съедать всю пищу в период с 10 утра до 6 вечера. Такой способ питания способствует быстрой потере веса, ускоряет метаболизм и снижает окислительные процессы в организме.

После 18 часов актер пьет только воду.

Источник - http://www.celebrityhealthfitness.com/27438/hugh-jackmans-wolverine-diet-workout-and-intermittent-fasting-secrets-revealed/?utm_campaign=shareaholic&utm_medium=google_plus&utm_source=socialnetwork