Тунку Халим (Tunku Halim) хорошо известен своей готической фантастикой. Однако в своей последней книге «So Fat Lah: 30 Ways To A Slimmer You» , он решает вопросы, которые для некоторых столь же страшные, как призраки и гоблины: потеря веса. Передает www.star2.com.

 Его книга объясняет науку правильного питания и потерю веса в простых терминах и развенчивает популярные мифы по этой теме. Всесторонняя и даже беззаботная книга - легко усваиваемое руководство по поддержанию здорового веса в малайзийском стиле.

«Это первая в истории книга о потере веса для малазийцев. Почему она так специализирована? Потому что я забочусь о малазийцах и понимаю их», - поделился автор, выступая во время презентации книги в Петалинг Джайя.

Не смотря на то, что книга посвящена малазийцам, в ней каждый житель нашей планеты найдет полезное для себя. Книга содержит 30 практических советов по снижению веса, которые охватывают различные аспекты диеты и образа жизни.

«Я не говорю, что вам нужно сделать все из них. Я представляю 30 идеальных способов, и вы можете выбрать, с каким вы сможете жить. Это не диета: диета имеет конечную дату. Они предназначены для жизни», - сказал Тунку Халим.

Автор также рассказал, что был вдохновлен написать этот труд, когда жил в Австралии много лет назад. По его словам, ожирение, в буквальном смысле, большая проблема там, и ему пришла идее написать буклет для решения вопроса. Затем он взял несколько лет, чтобы исследовать, писать и переписывать книгу, опираясь на информацию из книг, Интернета и его собственного опыта: он похудел с 75 кг до 64 кг в течение 12 месяцев, без каких-либо серьезных усилий!

В конце концов, когда книга была закончена, Халим не был счастлив, поскольку информация походила на лекцию и была скучна. После обсуждения с МОЗ в прошлом году, автор решил изменить текст и сделать его более доступным для широкого круга читателей.

Среди содержания есть информация о том, как сахар и углеводы способствуют увеличению веса, альтернативы нездоровому выбору продуктов питания, советы по релаксации, а также способы двигаться, чтобы сжечь калории.

Ключ к эффективной потере веса, в соответствии с Тунку - сдержанность. «С точки зрения усилий, 80% успеха зависит от того, что мы едим, мы должны за этим наблюдать, а остальные 20% - от физических упражнений. Например, если я дам вам кекс, и вы его съедите, чтобы сжечь эти калории вам нужно будет полчаса бежать на работу. Так что проще? Бежать или сказать кексу «нет»?», - пишет автор в книге.

Потеря веса не легкое путешествие, поэтому очень важно, чтобы люди были должным образом подготовлены к этому. Тунку Халим пишет: «Если ваше намерение состоит в том, чтобы похудеть, я желаю вам удачи, потому что это длинный путь вперед. Но я считаю, что моя книга может быть хорошим помощником вам. Она имеет 30 совершенных способа для вас, которые стоит попробовать».