Звезда футбола – Криштиану Роналду находится в отличной форме благодаря интенсивным тренировкам и диетам. Криштиану Роналду снялся в "горячей" фотосессии с супермоделью Алессандрой Амбросио.

 

В фотосессии Криштиану и Алессандра показали свои завидные тела. На фото футболист выставил напоказ свои идеальные кубики пресса. Суперзвезда Реал Мадрида доволен возрастанием популярности футбола в США. Он предположил, что возможно даже, когда-то в будущем, сможет играть в Америке (хотя это маловероятно).

Не так давно Роналду продемонстрировал свое отличное телосложение в рекламной кампании коллекции белья весна-лето 2015 года.

30-ти летний Криштиану свою отличную спортивную форму объясняет тем, что сидит на диете с высоким содержанием белка, а также интенсивно занимается физическими упражнениями: кардио- тренировками, силовыми тренировками, и, конечно же, играет в футбол.

Кристиано Роналдо, вес которого составляет 80 кг, поделился своими секретами и советами, как ему удается так выглядеть:

1. Научитесь тренировать свой ум, а также ваше тело. Психическая составляющая очень важна, чтобы достичь отличной физической формы.

2. Правильный сон также очень важен для получения максимальной отдачи. Я ложусь спать рано и рано встаю, особенно перед матчами. Сон помогает мышцам восстановиться, что также очень важно.

3. Я рекомендую сочетать кардио (бег и гребля) и силовые тренировки, чтобы убедиться, что тренировки нацелены на все участки тела и повысить прочность и выносливость.

5. Интенсивная тренировка должна сочетаться с хорошим питанием. Я включаю в свой рацион продукты с высоким содержанием белка, с большим количеством углеводов, цельных зерен, овощей и фруктов, а также избегать сладких продуктов.

6. Чрезвычайно важно избегать обезвоживания, то есть пить много воды (не менее 2 л в сутки). Я также избегаю употребления алкоголя.

Криштиану, который играет в футбол с трех лет, имеет отличную физическую подготовку и является одним самых ярких спортсменов мировой сцены. Роналду известен своей настойчивостью и упорством в спорте, на тренировках.

Криштиану является самым дорогим игроком в истории европейского футбола. Несмотря на свой успех, Роналду постоянно стремится улучшать свой уровень игры и не имеет никакого намерения почивать на лаврах. "

Источник – http://www.celebrityhealthfitness.com/