Известная российская певица Лариса Долина, которая на протяжении долгого времени считалась женщиной в теле, смогла не только избавиться от лишнего веса, но и удержать полученный результат.

 

Лариса Долина долго имела проблемы с лишними килограммами. Однако в один прекрасный момент звезда решила полностью изменить себя. За год певица похудела на 26 килограмм. Такого успеха она достигла благодаря сочетанию специальной диеты с активными тренировками. Стоит отметить, что диета Ларисы Долиной – это и есть кефирная диета, но со своими особенными правилами. Стоит отметить, что певица сидела "на кефире" не постоянно, а только в разгрузочные дни. В остальной же период времени можно есть и другие блюда, только при условии, что они будут приготовлены из здоровых продуктов.

К запретным продуктам относятся: копчености, соленья, мучное и сладкое. Составляется рацион питания в зависимости от календарных дней: в четные дни, к примеру, можно есть обычную пищу. Только порции в это время должны быть небольших размеров (не больше ладошки), принимать пищу необходимо за 5-6 приемов по раздельной схеме питания. Это означает, что нельзя смешивать белки с углеводами в один прием пищи, а также есть одновременно несколько видов белка (к примеру, нельзя есть рыбу с мясом). Также запеченный картофель, например, нельзя есть с курицей, птицу нужно оставить на следующий прием пищи. Еще один нюанс, ужин должен происходить не позже 18 часов.

Рацион певицы в нечетные состоит только из нежирного кефира. В рамках диеты Ларисы Долиной количество употребляемой воды снижается до 700 мл в день. Еще одно условие – пить необходимо перед едой. Диета длится около 7-ми дней, после чего делается недельный перерыв. Во время этого отдыха необходимо продолжать придерживаться правил четных дней, не устраивая себе разгрузочные дни при помощи кефира.

Кроме диеты, Лариса Долина использовала также кардио- и силовые тренировки и занималась пилатесом. Знаменитость уверена, что данный подход к питанию и спорту помог ей не только избавиться от лишнего веса, но и нормализовать обмен веществ. Правда, стоит отметить, что с использованием описанной выше диеты, певица избавлялась от лишнего веса, а вернуть метаболизм в норму ей помогло правильное питание.

Сегодня, если певица и позволит себе что-нибудь из запретных продуктов (конечно, в маленьких количествах), то это не отразится на фигуре. Чтобы полностью нормализовать метаболизм, певице пришлось потратить 5 лет.