Элиз А. Миллер (Elise A. Miller) является автором «Star Craving Mad» и личным тренером по фитнесу. Она поделилась секретами своей стройной фигуры и рассказала POPSUGAR (popsugar.co.uk) одну интересную историю о том, как люди реагируют на то, что красивое тело – результат работы над собой, а не волшебных продуктов.

«Я посетила бассейн вместе с сыном. Ко мне подошла женщина моего возраста, ей было около 40 лет. Она сделала мне комплемент по поводу того, что у меня самое красивое тело из всех присутствующих в бассейне. Одна из вещей, которые женщина спросила меня, что я для этого делаю. Я сказала ей, что это силовые тренировки, гири, гантели, штанга, подтягивания. Она потускнела, и я не стала продолжать».

Но одними силовыми тренировками Элиз не ограничивается, с 2011 года она предпочитает пешие прогулки. Четыре года она проходила специализированное обучение с использованием основных упражнений. Ест женщина около 100 граммов белка в день, давая жирам и углеводам заботиться о себе.

«Моя новая знакомая не просила меня конкретики. Она не просила у меня советов по поводу диеты. Она лишь спросила меня, слышала ли я о каких-то чудесных новых тенденциях, помогающих быстро избавиться от лишних килограмм», - добавила Миллер.

После той истории тренер поняла, что люди, которые больше всего нуждаются в помощи, даже тогда, когда нанимают ее - редко готовы услышать правду. И вот она. Правда, что сделает вас свободными и значительно улучшить состояние здоровья и тела:

«Ешьте основные продукты питания - мясо, яйца, фрукты, овощи, зерновые. Молочные продукты - хорошо, если вы их любите. Хлеб тоже можно употреблять, но не в качестве основного блюда, как и макароны. Нет волшебной ягоды, листьев, семени или чая, которое вы должны употребить, чтобы потерять жир. Их просто нет. Фирменные низкокалорийные продукты, как правило, покупаются теми людьми, которые имеют очень большие проблемы с потерей веса. Ваше тело перемещается только в пять различных способов, так что вам не нужно сотни различных упражнений, которые займут у вас два часа, чтобы закончить их. Отжимания, подтягивания, приседания, становая тяга и ходьба – вот, что вам нужно. Не прыгайте вверх и вниз, как сумасшедшие, чтобы добиться результатов за 30 дней. Дайте себе шесть месяцев. Год. А еще лучше - всю жизнь. Если ваш фитнес-режим и диета настолько строги, что вы не можете ждать, когда они закончатся, вы никогда не будете придерживаться его и вы будете возвращаться обратно к своим привычкам, которые добавили вам лишних кило. Вы должны любить то, что вы едите и то, как вы тренируетесь».

Миллер так же рассказывает о том, что единственное средство против целлюлита - избавиться от жировых отложений. А сделать это можно только благодаря выращиванию мышц с помощью тренировок. Кроме разных упражнений тренер советует много гулять пешком, с питомцами или без.