Уровни жира в нашем теле увеличиваются из-за нездоровых регулярных привычек питания и нашего образа жизни, который не оставляет времени для физических упражнений. Однако 30 минут в день на физические на грузки – не так много, чтобы не столкнуться с последствиями сидячего образа жизни.

 Жизнь наших органов, как американские горки, гладко «едут» в наши двадцать, ускоряя ход через повороты жизни в наши тридцать, а затем демонстрируя признаки износа после 40. При чем алкоголь и курение не помогают процессу и приводят нас к использованию лекарств, список которых расширяется с возрастом. Боль в суставах становится частью пробуждения каждым утром, напоминание о том, что время вторгаться и что-то менять. К тому же финансовое давление вызывает стресс, лишение сна и начало заболеваний, характерных для среднего возраста: сахарный диабет, высокое кровяное давления и привлекает молчаливых убийц - инсульты и сердечно-сосудистые заболевания.

Истина в том, что большинство из этого можно избежать и даже обратить вспять, путем простого упражнения 30 минут в день три-четыре раза в неделю. Если ваше оправдание: «У меня нет времени, чтобы осуществить это», подумайте о том, сколько времени у вас займет посещение врача или лечения, не говоря уже о средствах. Регулярные физические упражнения избавят ваше тело от лишнего жира и исправят нездоровую практику сидеть на месте.

Мартин де Ви (Martin de Wee), американец, в течение 10 лет занимается в боксерском зале и 30 лет обучает снижению веса. Он, по своем опыту, говорит, что лучшее место вернуть себе форму – это тренажерный зал.

В тренажерном зале обеспечивается безопасная среда, множество различных приспособлений для упражнений, таких как силовые тренировки, схема подготовки, а также разные классы такие, как йога, аэробика, Zumba. Это все полезно и помогает с потерей веса, но наиболее выгодно потерять вес можно только обратившись к специалисту, который предоставит контролируемое обучение. Исходя из своего опыта Мартин, как личный тренер, призывает присоединиться к авторитетной команде любого тренажерного зала и увидеть последствия продуманных тренировок для тела.

Источник: http://albertonrecord.co.za/