Существует большое количество мифов в мире фитнеса. Множество людей, попадая в тренажерный зал или фитнес-центр, не знают, как правильно работать, чтобы достичь желаемого результата.

 

Не стоит забывать, что человеческий организм – это своего рода загадка и тайна. Люди же привыкли испытывать на себе множество диет, упражнений, подошедших когда-либо кому-то. Желающие похудеть, тратят огромное количество времени на сбор информации в Интернете о диетах и эффективных упражнениях, когда в это же время можно было бы выполнить несколько приседаний или выйти из дому на пробежку.

Чтобы ориентироваться в мире здоровья и фитнеса, необходимо знать о некоторых мифах из этой области:

1. Вы можете без проблем накачать вялые мускулы

К сожалению, это просто так не работает, как, что. Изначально имеют свойство накачиваться те мышцы, которые уже являются «подкачанными». Поэтому стоит приложить максимум усилий, чтобы избавиться от жира именно в самых проблемных участках.

2. Голодание – это хорошая идея

Если, вы будете морить себя голодом, то не сможете сохранить мышечную массу. Морить себя голодом не стоит, необходимо просто переосмыслить свой рацион, исключив из него «вредные» и бесполезные продукты.

3. Потоотделение приравнивается к сжиганию жира

Не стоит путать сильную потливость со сжиганием лишних килограммов. Потливость – это прежде всего функция организма, направленная на его охлаждение. Сильно пропотеть можно и в русской бане. И все же после посещения парной, люди не весят меньше. А чтобы добиться прогресса, необходимо все же пропотеть в тренажерном или фитнес зале?

4. Не стоит тратить много времени на сон

Не нужно недооценивать значение сна в жизни каждого человека. Сон очень важен для здоровья. Выспавшийся человек имеет множество физических и психологических преимуществ. Поэтому высыпаться нужно вдоволь.