Быстрая ходьба – отличное средство в борьбе с лишним весом, она может быть даже эффективнее тренировок в спортзале. Об этом факте поведали британские исследователи из школы экономики Лондона во главе с Грейс Лордан.

 

Параллельно с британскими учеными группа американских исследователей из Университета Огайо выяснила, что изменение обычной скорости ходьбы способствует сжиганию калорий на 20% больше, нежели ходьба в обычном темпе.

Как отмечают ученые, полчаса быстрой ходьбы действительно помогают похудеть. Те люди, которые часто занимались данным видом ходьбы, имели меньший вес, чем те, кто систематически ходил в спортзал или занимался футболом. Также их индекс массы тела оказался на более низком уровне. Исследователи уверены, что данный способ похудения подходит женщинам и людям старше 50-ти лет. Напрашивается вывод, что ходьба — это такой вид физической активности, который доступен практически всем, и с его помощью можно предотвратить развитие ожирения.

Однако, Майк Лузмор из Института спорта, физкультуры и здоровья убежден, что авторы несколько лукавят, утверждая, что обычная ходьба может возместить пользу от постоянных занятий спортом. Здесь идет речь именно об интенсивной и быстрой ходьбе, а не о медленных прогулках по парку.