Специально для тех, кто большую часть рабочего дня проводит сидя на стуле, ученые озвучили рекомендацию о том, что необходимо предпринимать для сохранения здоровья.

Так, при рабочем дне продолжительностью в восемь часов и при условии, что основная часть (если не вся) этого времени проводится в сидячем положении, не меньше двух часов в день нужно заниматься легкими физическими упражнениями. Это может быть все, что угодно: занятия на тренажере, легкая разминка, зарядка, пробежка или обычная прогулка в парке. Подходят даже занятия домашней работой.

Дело в том, что если человек сидит в течение получаса, то скорость обмена веществ в его организме замедляется на девяносто процентов. При двухчасовом сидении объем полезного холестерина падает на 20 процентов. И достаточно лишь пяти минут легкой разминки, чтобы исправить ситуацию. 

В последнее время именно офисные работники составляют основную группу риска по заболеванию ожирением.