В интернете стали появляться предложения оздоровительных программ от различных компаний. Многие обещают долгожданное похудение за считанные дни без особых усилий со стороны.

Создатели таких программ обращают внимание своих клиентов, что самое главное в вопросах похудения – это спорт. Даже Спорт – с большой буквы. И что без активного движения получить стройную фигуру просто невозможно. В этом не помогут никакие диеты или таблетки.

Здоровое тело – это, прежде всего, спортивное тело с подтянутыми мышцами. Эксперты заявляют, что недостаточно ходить в тренажерные залы три раза в неделю и проводить в них по часу. В итоге получается три часа в неделю, что для тренировки тела недостаточно. Ведь все остальное время многие люди продолжают вести привычный – малоподвижный – образ жизни. Вместо ступенек поднимаются домой на лифте. Вместо прогулок пешком ездят на автобусах и такси. Вместо отдыха на природе по выходным выбирают отдых с чашкой кофе у компьютера.

Главное в процессе похудения с помощью спорта – это регулярные, то есть каждодневные тренировки. Изнурять себя не нужно – достаточно всего лишь сорока минут в день. За это время можно либо бегать, либо быстро ходить, либо заниматься другими физическими упражнениями. Опытные тренеры говорят, что такая активность приводит к избавлению до 40 процентов лишнего веса за 7 недель.